A jakie masz zdanie na temat opasek/stabilizatorów do zakładania na czas treningu? Czytałem trochę o tym i niby to osłabia mięśnie itd., ależ drugiej strony na różnych sekcjach widywałem ludzi, którzy w tym trenowali.
a z bcaa jakie jeszce polecasz z punktu widzeni ekonomicznego ktore wychodza taniej i dobrze dziłaja?doswiadczenia stosowałem tylko san v12 oczekiwania wobec stak pompa miesniowa zwiekszenie suchej masy i zabezpiecznie przed katabolizmem miesniowym chciał bym cos połaczyc z tym Creadex i zastnawiełm sie nad Nitrobolonem ale moze to zły wybor i [...]
Muszę to wypisać ręcznie, bo tą ankietę trzeba było zrobić z założeniem tematu. Co do nóg, jakie ćwiczenia w takim razie? Bieganie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 58.5kg Wzrost: 165 Cel treningowy: Siła i wygląd Staż treningowy na siłowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: pływanie, piłka nożna. Dostęp do sprzętu: Full siłownia z możliwością [...]
[...] zdecydowanie denerwuje mnie pajac ukryty pod nickiem firmy Praktyka straszenia ostrzegania z jego strony to już normalka często nawet na prv Jestem w posiadaniu kopii mejli jakie wysyłał np. grubasą z supli i kilku innym dociekającym Wiec jeśli olimpie, pajacu drogi chcesz sobie tu zafundować jazdy w tym dziale i każdym innym to rób tak [...]
[...] do celowości ubliżania komukolwiek. …….Praktyka straszenia ostrzegania z jego strony to już normalka często nawet na prv Jestem w posiadaniu kopii mejli jakie wysyłał np. grubasą z supli i kilku innym dociekającym ODPOWIEDZ-Prosimy bardzo o zaprezentowanie tych wszystkich{co najmniej kilku maili w oryginale}.Jak sądzimy i [...]
[...] wiem kiedy, ale na pewno nie teraz. My to znaczy ilu jest PUARów???? Chodziło o KondiCapo choćby. Teraz się uczepiłeś nieszczęsnego Gunna? Nie czepiam się Gunna i nie wiem jakie on ma tam pojęcie o starej szkole. zaproponowałem ci żebyś się wybrał na trening bokserski i zweryfikował te cenne wskazówki,to się wykręcasz idź po prostu i to sprawdź [...]
Opisane jest szkolenie piłkarzy w SMS(juniorów)w Gdańsku i zastanawiano się jakie obciążenia im zapodawać w ciągu trzech makrocyklów, wyypisana jest tabelka , ilość godzin z takim i z takim obciążeniem, i własnie zastanawiają mnie te dwa obciążenia jak to się dzieje, jakie to procesy.I w tabeli są wypisane obciążenia tak -podtrzymujące,tlenowe, [...]
[...] stezenie 75-95%, nie? Tak 80% mysle ze minimum. Jaki jest wasz poglad na ta sprawe? Moje pytania co do cyklu: 1. W ktorym tygodniu zaczne czuc cypio? 2. W ktorym deke i jakie beda objawy rozpoczecia dzialania? Oprocz lekkiego spadku libido rzecz jasna. Dlatego tez daje wiecej tescia po mecie. 3. Materon to srodek podobny do trenu i rownie [...]
[...] gdybys mógl chociaż cokolwiek napisac na ten temat to zarówno ja, jak i wielu ludzi w polsce bedziemy ci wdzieczni! druga rzecz o jaką chcialem sie ciebie zapytac to przy jakiej piosence startowałes na " Pucharze Polski" w 2002 bo byłem tam wtedy widziałem twój układ i przy tej piosence był dosłownie NIESAOWITY!! zapewne pamietasz [...]
[...] od nog , pozniej plecy, klata i t d... W dniu drugim przy plecach zrob tak: Plecy: - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 2s ./ dzien dobry - podciaganie 2s - tutaj szczeerze niewiem o co chodzi, jakie podciaganie? na drazku? /i podciaganie na drazku szerokim nachwytem Co do brzuszkow sam sobie odpowiedziales. pozdrawiam
ok czyli pierwsze cwiczenie zostawiam takie jakie jest a drugie i trzecie robie w ss po 10 powt pisze jeden dzien przykladowy poniedzialek KLATKA 1. wyciskanie sztangi na lawce dodatniej 5 seri po 8-6 powt. 2a. wyciskanie sztangi skos w dol 3b. rozpietki, krzyzowanie linek wyciagu w staniu 4 serie po 10-12 BICEPS 1. zginanie przedramion ze [...]
[...] :) ,choć ojan udzielił wyczerpującej odpowiedzi :) Może wrócimy do samego początku tego konkursu : -jaki jest cel w tym konkursie? - jaki jest cel zadań miesiecznych ? -jakie zadania są fajne? Bardzo łatwe czy o inspirujacej trudności? -które ćwiczenia dają wiecej satysfakcji i uciechy ? -i na koniec takie ogólne-jaki jest sens uprawiania [...]
Odpaliłem concept 2 na początek 30 powt. wyszła 1min ( chciałem sprawdzic jakie to tempo ). odległość 320m spokojnie bez sapania u Ciebie naliczyłem 44powt. strasznie się szarpiesz a to trzeba pociągnąć :-D No ale 150 powt. w 5min. to może być wyzwaniem zaciekawiło mnie to ;-) Jak to nagram {{:-( przecież jutro styczeń chociaż opis [...]
[...] by było łatwiej jest to ćw wykonywane od kolan-dokładna nazwa to rwanie siłowe od kolan(nie wpisałem słowa siłowy,bo zapomniałem :) ). Czyli nie chodzi o klasyczne rwanie,jakie Fighter wstawił,tylko rwanie siłowe,sztanga idzie przy tułowiu i robimy to tylko od kolan. Ćwiczenie jest zbliżone do typowych codziennych czynności,odzwierciedla także [...]
[...] - nikt mi nie doradza a będąc na emeryturze mam swoje zdanie i je czasem wypowiadam starając się aby ono nie brzmiało obraźliwie dla innych. Ojan KUP OKULARY !!! poza tym jakie wszystkie ? jezeli przy wznosach widzisz prace nog .... ale ci ja się będę strzępił , poza tym przeczytaj jeszcze raz ,PO CO. nagrałem różnice /-)_ ale pewnie gdzieś [...]
Proponuję,jak wrzucicie jakię swoje próby-tu wrzucić link do tego. Próbę Viki na egometrze widziałem a tej drugiej nie--nic mi w powiadomkach nie pokazało. Jedynie Wycwiel zgłaszał,że mu sprzęt wynieśli :)
Bo Red Bulla się napiłem :-) Zrozumienie zadania konkursowego to jedno a dowiedzenie się o to kto wygrywa konkurs to drugie ale Ty masti tego nie zauważasz dlatego te konkursy są jakie są :-( No ale czekamy na 1 marca moze w końcu coś Ci sie poukładało po tylu wypowiedziach :-?
[...] powt. uginania drazekm on to wykonuje zupełnie inaczej niż nasze wykonania . Moja próba 0 była zainspirowana tylko i wyłącznie filmikiem pokazowym mastiego czyli popaczcie jakie mamy mocne kaptury :-) Gdy się je wyłączy to już jest zupełnie inna zabawa . Francus to już inna sprawa oczywiście robisz wyciskanie francuskie tylko że to ćwiczenie w [...]
meski zapach meskim zapachem, ale jeden drugiemu nie rowny :) ja na przyklad jestem mlodziencem i moj styl to raczej 'sportowiec' niz 'elegancik' i prawdopodobnie smiesznie bym "wygladal" zachowujac sie i ubierajac tak, a pachnac zupelnie inaczej :) jakie sa dobre perfumy ze stylu 'sporty' ;)?
skad lacma bierze bialko do extensora
